מגזין האוכל

דגי מאכל

דגי מאכל בישראל: סוגים ערכים תזונתיים וטיפים לבחירה

דגי מאכל מהווים קבוצה מגוונת של בעלי חיים ימיים הנצרכים למזון, והם נבדלים בהרכב כימי, מאפיינים קולינריים, ערכים ...

בקלה צמח

בקלה צמח: יתרונות תזונתיים ושימושים במטבח

בקלה צמח הוא סטייק עבה הנחתך מגב הדג בקלה, בדרך כלל מהחלק האחורי הסמוך לזנב. נתח זה מאופיין ...

איך מכינים מי מלח

איך מכינים מי מלח לשימור מזון בבית

מי מלח הם תמיסה קולינרית מדויקת של מים ומלח, הנמצאים בשימוש נרחב לשימור, המלחה, בישול ותיבול. היחס המדויק ...

ארוחת צהריים לחיטוב

ארוחת צהריים לחיטוב: דגשים לבחירה נכונה ותפריט מומלץ

ארוחת צהריים לחיטוב מהווה ארוחה מרכזית בתפריט יומי המאופיינת בחלוקה מוקפדת של רכיבי תזונה: חלבון רזה, פחמימות מורכבות ...

באונטי טבעוני

באונטי טבעוני: מתכון קל עם טיפים לשדרוג

באונטי טבעוני הוא קינוח מוקפד המבוסס על שכבת קוקוס עשירה במרקם קרמי על בסיס שמן קוקוס וחלב צמחי, ...

עדשים מונבטות ערך תזונתי

ערך תזונתי של עדשים מונבטות וטיפים לשילוב נכון

עדשים מונבטות מהוות מקור עשיר לוויטמינים, מינרלים, אנזימים וחלבון זמין במיוחד, בשל השפעת תהליך ההנבטה על הרכב הרכיבים ...

ארוחות בוקר מפנקות

ארוחות בוקר מפנקות: רעיונות מקוריים להתחלה טעימה

ארוחת בוקר מפנקת היא מנה מורכבת המשלבת טכניקות קולינריות מגוונות ודיוק בבחירת חומרי גלם, ליצירת חווית טעם, מרקם ...

סוגי אנטריקוט

סוגי אנטריקוט: מדריך מעשי לבחירה נכונה

אנטריקוט, המוכר גם בשם 'ריב איי' (Ribeye), הוא נתח בשר בקר הנלקח מהחלק המרכזי של הצלעות. הנתח מתאפיין ...

מתכונים עם קינואה

מתכונים עם קינואה: רעיונות בריאים וקלים לבישול

קינואה היא זרע של צמח אשר שייך למשפחת הירבוזיים, ולכן אינה דגן אמיתי, אך נחשבת לפסבדו-דגן מבחינה קולינרית. ...

ערך תזונתי דג ברמונדי

ערך תזונתי של דג ברמונדי: כל מה שחשוב לדעת

דג הברמונדי (Lates calcarifer) הוא דג מים מתוקים ומליחים, בעל ערך תזונתי גבוה והרכב חומצות שומן ייחודי בהשוואה ...

קינוחים בריאים

קינוחים בריאים שכדאי להכיר כולל רעיונות קלים להכנה

קינוחים בריאים מוגדרים כקינוחים שמבוססים על מרכיבים טבעיים ומעובדים באופן מינימלי, תוך שמירה על ערכים תזונתיים גבוהים. השימוש ...

משקה איטלקי חריף

משקה איטלקי חריף: הסוגים הבולטים והשימושים המומלצים

משקה איטלקי חריף, המוכר גם כ"אפריטיבו", מתאפיין בשילוב ביטרים, עשבי תיבול וחומרים ארומטיים, המעניקים לו טעמי מריר-מתקתק ואלכוהול ...

חלבון בעדשים

חלבון בעדשים: ערכים תזונתיים ומה חשוב לדעת

חלבון בַּעֲדָשִׁים הוא חלבון מהצומח המורכב בעיקר מגלובולינים ואלבומינים, ומאופיין בפרופיל חומצות אמינו ייחודי המתקרב לעתים לשלמות תזונתית. ...

שעועית לבנה גזים

שעועית לבנה גזים: סיבות ודרכי התמודדות

שעועית לבנה היא קטנייה בעלת ערך תזונתי גבוה, אך צריכתה עלולה לגרום לייצור גזים במערכת העיכול בשל תכולת ...

מה ההבדל בין שוק טלה לכתף טלה

מה ההבדל בין שוק טלה לכתף טלה פלוס טיפים לבחירה נכונה

שוק טלה וכתף טלה הם נתחי בשר מרכזיים בגידול טלה, בעלי מאפיינים פיזיים, מרקם וטכניקת בישול שונים, המשפיעים ...

האם שעועית לבנה זה פחמימה

האם שעועית לבנה זה פחמימה ומה הרכב התזונתי שלה

שעועית לבנה היא קטניה בעלת ערך תזונתי גבוה, המאופיינת בהרכב דומיננטי של פחמימות מורכבות לצד חלבון תזונתי, סיבים ...

האם מותר קלמרי בהריון

האם מותר קלמרי בהריון? המלצות תזונתיות ועדכוני מחקר

קלמרי, שהוא רכיכה ימית ממשפחת הראש-רגליים, עשיר בחלבון ובמינרלים חיוניים אך גם עלול להכיל מזהמים ביולוגיים וכימיים. צריכת ...

פריקי חיטה

פריקי חיטה: ערכים תזונתיים ושימושים מומלצים

פריקי חיטה הוא גרגר חיטה צעיר אשר נקצר בטרם עת, נקלף, מיובש ועובר קלייה. בתהליך זה נוצרים אופייני ...